Избавься от болей и улучши эстетику своего тела
Меня зовут Дарья Кавуненко, я - дипломированный врач-физиотерапевт со специализацией в реабилитологии, в прошлом профессиональная спортсменка, получившая травму и восстановившаяся после нее.
Я помогу тебе избавиться от болей в области позвоночника, таза, коленей, ступней, избавиться от головных болей напряжения, а также помогу с другими проблемами осанки и опорно-двигательного аппарата
Zero Block
Click "Block Editor" to enter the edit mode. Use layers, shapes and customize adaptability. Everything is in your hands.
Tilda Publishing
create your own block from scratch
ПОЧЕМУ ВЫ МОЖЕТЕ МНЕ ДОВЕРЯТЬ?
Дарья Кавуненко - Автор курса
⠀⠀⠀⠀⠀
1. Высшее медицинское образование:
6 лет обучения в Медицинском институте РУДН на факультете "Лечебное дело"
2 года обучения в ординатуре в Национальном медицинском исследовательском центре реабилитации и курортологии Минздрава России
1,5 года обучения в Институте традиционных систем оздоровления
⠀⠀⠀⠀⠀
2. Опыт:
7 лет спортивной карьеры,
Кандидат мастера спорта по художественной гимнастики
Более 12 лет самостоятельной практики йога-терапии и ЛФК
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Работаю с заболеваниями опорно-двигательного аппарата:
- Сколиоз
- Гиперкифоз
- Гиперлардоз
- Плоскостопие
- Вальгусная и варусная деформация коленных и голеностопных суставов (Х или О образные ноги)
Научный подход и медицинская база. Профессиональный подход к вашему здоровью, основанный на научных медицинских знаниях
Для всех, кто чувствует «зажимы» в шее
и спине
и спине
Для офисных работников, которые проводят
в сидячем положении большую часть рабочего времени
в сидячем положении большую часть рабочего времени
Для всех, кто хочет иметь красивую осанку
Зажимы
Офисные сотрудники
Осанка
Для кого этот курс?
Для мастеров бьюти-сферы, у которых спина
и шея на протяжение рабочего дня находится в неправильном положении
и шея на протяжение рабочего дня находится в неправильном положении
Для молодых или будущих мам, которые хотят себя подготовить к радостному, но непростому периоду материнства :)
Для девушек, которые восстанавливаются после беременности
Мастер бьюти
Мамы
Восстановление
Мы не только мало двигаемся,
но и постоянно находимся
в скрюченном состоянии.
но и постоянно находимся
в скрюченном состоянии.
4
часа на приёмы пищи
2
часа на досуг
8
часов на сон
2
часа в транспорте
8
часов на работу
+
+
+
+
= 24
ЧАСА ПРАКТИЧЕСКИ
БЕЗ ДВИЖЕНИЯ!
БЕЗ ДВИЖЕНИЯ!
Программа курса:
- 1ПодготовкаДиагностика осанки: научимся выполнять несколько простых тестов для самодиагностики осанки в домашних условиях; Будем учиться определять тип осанки и контролировать результаты (до/после) по фотографиям.
- 2Первая неделя: "избавляемся от зажимов"
- избавимся от болей и напряжения в спине
- снимем зажимы и спазмы в шее
- увеличим подвижность суставов во всех отделах позвоночника
- проработаем грудной отдел: поработаем над сутулостью раскрывая грудной отдел, расправим плечи
- снимем спазмы с диафрагмы - научимся дышать полной грудью
- выполним домашнюю работу для закрепления результата
ДОПОЛНИТЕЛЬНО: бонусный урок по снятию напряжению в шее (не отходя от рабочего места) - научимся 3 упражнениям, которые тоже можно выполнять в течение дня, сидя за рабочим столом. Способствуют расслаблению мышц шеи, убирают головную боль
- 3Вторая неделя: "гибкость и подвижность"
- увеличим амплитуду движения в позвоночнике и суставах
- поработаем над гибкостью
- проработаем все связки и мышца позвоночника
- избавимся от спазмов и зажимом
- выполним домашнюю работу для закрепления результата
ДОПОЛНИТЕЛЬНО: научимся упражнению по работе с шеей, поработаем с глубокими флексорами шеи (мышцы, которые отвечают за удержание головы в правильном положении). Это те мышцы, которые у современного человека не работают, так как мы живем в "гаджетах". После выполнения упражнения заметно уйдет чувство напряжения в шее, голове, а также головные боли.
- 4Третья неделя: "сила мышц"
- укрепим мышечного тонуса
- проведем диагностику поясничного отдела: исправим гиполордоз/ гиперлордоз
- проработаем мышцы-стабилизаторы
- восстановим правильное положение таза
- поработаем с прессом и с ягодицами (мышцами, участвующими в естественной поддержке осанки)
ДОПОЛНИТЕЛЬНО: "поработаем с лицом". Упражнение для создания "угла молодости" и улучшение контура нижней челюсти
- 5Четвертая неделя: "закрепление результата"
- укрепим мышечный корсет
- привьем себе правильные привычки для поддержания осанки
- зафиксируем результат
ДОПОЛНИТЕЛЬНО: разберем рекомендации по организации рабочего и спального места
Здоровье
Искривление позвоночника, нарушение дыхания и кровообращения, поскольку работа легких ограничена из-за сутулости и впалости грудной клетки, что отображается на работе всех внутренних органов. Проблемы с пищеварением.
Самочувствие
Боли в спине, недомогание, головные боли, усталость, подавленность, неуверенность в себе, подверженность стрессу и депрессии.
Внешний вид
Потеря 1-3 см. роста. Лишний вес, при
деформации осанки, нарушается отток жидкости, что способствует образованию отеков и усиленному отложению жировой ткани.
Впалая грудь - минус 0,5-1 от размера.
Нарушение походки.
Лицо теряет четкость лица из-за смещения головы и шеи
вперед , усиливаются возрастные деформации лица
(брыли, морщины, повисшие уголки рта, синяки под глазами).
Ритм жизни
Посещение врачей, затраты на лечение
Искривление позвоночника, нарушение дыхания и кровообращения, поскольку работа легких ограничена из-за сутулости и впалости грудной клетки, что отображается на работе всех внутренних органов. Проблемы с пищеварением.
Самочувствие
Боли в спине, недомогание, головные боли, усталость, подавленность, неуверенность в себе, подверженность стрессу и депрессии.
Внешний вид
Потеря 1-3 см. роста. Лишний вес, при
деформации осанки, нарушается отток жидкости, что способствует образованию отеков и усиленному отложению жировой ткани.
Впалая грудь - минус 0,5-1 от размера.
Нарушение походки.
Лицо теряет четкость лица из-за смещения головы и шеи
вперед , усиливаются возрастные деформации лица
(брыли, морщины, повисшие уголки рта, синяки под глазами).
Ритм жизни
Посещение врачей, затраты на лечение
Неправильная осанка
Правильная осанка
Здоровье
Здоровый позвоночник, кровообращение в норме.
Улучшение пищеварения. Правильная осанка увеличит вместимость ваших легких и содержание кислорода в организме.
Самочувствие
Нет болей в спине и голове, появляется больше сил и энергии, пропадает усталость. Вы меньше болеете.
Внешний вид
Тело выпрямится, плечи обретут девичью
хрупкость, а шея станет изящнее и длиннее. Подтянутые формы.
Грудь подчеркнута, плюс 0,5 -1 размер.
Здоровая спина и королевская осанка.
Прекрасная походка.
Вы будете выглядеть моложе.
Ритм жизни
Вы проводите больше времени в свое
удовольствие, уровень и качество жизни повышается.
Здоровый позвоночник, кровообращение в норме.
Улучшение пищеварения. Правильная осанка увеличит вместимость ваших легких и содержание кислорода в организме.
Самочувствие
Нет болей в спине и голове, появляется больше сил и энергии, пропадает усталость. Вы меньше болеете.
Внешний вид
Тело выпрямится, плечи обретут девичью
хрупкость, а шея станет изящнее и длиннее. Подтянутые формы.
Грудь подчеркнута, плюс 0,5 -1 размер.
Здоровая спина и королевская осанка.
Прекрасная походка.
Вы будете выглядеть моложе.
Ритм жизни
Вы проводите больше времени в свое
удовольствие, уровень и качество жизни повышается.
Online-курс
по коррекции осанки
по коррекции осанки
30 дней для того, чтобы получить результат и выработать привычку заботиться о своём позвоночнике. В основе занятий лежит прикладной, безопасный, целостный, системный подход к корректировке осанки.
Базовый
- Курс длительностью в месяц
- Закрытое сообщество и общий чат в Telegram с теми, кто заботится о себе
- Методичка по всем упражнениям
- Подробные видео разборы каждого упражнени
3 499 ₽
Стандартный
Все, что в первом тарифе +
- 5 бонусных материалов
- 4 прямых эфира с ответами на вопросы
- Обратная связь от Дарьи по каждому упражнени
4 999 ₽
Расширенный
Все, что в первом и втором тарифе +
- Личная консультация онлайн с Дарьей
- Составление индивидуальной программы с Дарьей
- Поддержка Дарьи и ответы на все волнующие вопросы по вашему здоровью на протяжении месяца
9 999 ₽
ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ:
- Смогу ли я заниматься самостоятельно?Да, курс специально выстроен для самостоятельных занятий.
- Что нужно для занятий?Удобная спортивная форма
Коврик для занятия спортом - Уйдёт ли результат, если я перестану заниматься?Мы рекомендуем пройти курс без пропусков для максимального эффекта. Вы можете сделать перерыв после прохождения курса и в любой момент продолжить тренироваться, но не забывайте, что регулярность - залог результата.
- Что, если я раньше ничем не занимался?Занятия построены от простого к сложному с подробным разбором каждого упражнения. Если что-то не понятно, можно посмотреть видео-урок ещё раз, либо задать соответствующий вопрос куратору в чате.