Старт: 25 декабря 2023
Длительность: 8 недель

Измени свою внешность и свое здоровье через коррекцию осанки всего за 8 недель

без надрыва и сложных упражнений

занимаясь дома по 15-30 минут

выбирая удобный график занятий

КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ?

диагностика осанки

Определяем задачи, с чем будем работать во время курса

01.

Теория:
"ЗДОРОВАЯ СПИНА"

Прежде, чем приступить к упражнениям, получаем базовые знания, необходимые вам для понимания своего организма и что можно и нельзя делать, чтобы проблемы со спиной не возвращались.

02.

Тренировки
по видео

Приступаем к выполнению подобранного по результатам диагностики авторского комплекса упражнений. Тренировки выходят – 2 раза в неделю, длительность 20-25 минут. Вы сможете их смотреть в любое время и в любом месте.

03.

ТЕОРИЯ:
"образ жизни"

Блок из 4 уроков, включает базовые знания, как подобрать подушку, обувь, компьютерное кресло и т.п. Как правильно сидеть, стоять и т.д. Позволяет перестроить свой образ жизни, чтобы избежать зажатия мышц и возвращения проблем со спиной.

04.

ПРИближаем
результат

В программу добавлены ускорители результата «Паттерны». Это напоминалки с яркими образами, позволяющие вам скорректировать осанку в течении дня. Создаем правильные привычки за счет "игры в интересные образы" - вроде бы меняем небольшие детали, но в результате, болезнь и проблемы со спиной больше не возвращаются.

05.

расслабляемся

В процессе занятий периодически возникает усталость. Телу необходимо отдыхать. В процессе курса вы изучите техники самомассажа и различные расслабляющие упражнения.

06.

Улучшаем
мышление и жизнь

- проработка и убирание психологических блоков, вызывающих спазмы тела через дыхательные практики, медитации и изменения убеждений. Как результат – красивая осанка, уверенность в себе и улучшения в жизни.

07.

закрепляем
результат

Выполняем авторскую зарядку и встраиваем ее в свою повседневную жизнь, чтобы проблемы со спиной больше не возвращались.

08.

подстраховка

Изучаем Техники самопомощи при травмах, стрессах и обострениях

09.

Ваш итоговый результат,
после обучения:

Перестанете сутулиться,

научитесь держать спину ровно без напряга и постоянного контроля осанки

в спине, в пояснице и шее. Ваша спина станет свободной и подвижной

укрепите пресс и ягодицы, проработаете стопы

расправите плечи, уйдет выпирающий животик, подтянутся ягодицы, сгладятся излишние прогибы в теле

и поднимите свою самооценку

С улучшением осанки уйдут такие проблемы как: брыли, поплывший овал лица, второй подбородок

сформируете правильную осанку и походку, получите понимание, как правильно заботится о своём теле и как поддерживать результат на протяжении всей жизни

Программа курса:

аВТОР КУРСА:

Дарья Кавуненко

врач-физиотерапевт, реабилитолог, специалист по двигательной терапии

Высшее медицинское образование («леченое дело» РУДН) - врач-терапевт; 6 лет

2 года практики в ординатуре в реабилитационном центре (ФГБУ НМИЦ РиК); врач - физиотерапевт;
Имею опыт работы в отделении первой помощи (врач- терапевт);

Прошла обучение по йогатерапии в ИТСО 1,5 года; обучение по сколиозу системы ШРОТ, Seas.

Множество курсов и повышений квалификации врачей и специалистов по восстановительной медицине, кинезиотейпированию, мягких мануальных техник, тренеров йоге.

Более 5 лет опыта работы в сфере реабилитации с пациентами с проблемами опорно- двигательного аппарата.

Прошла на себе путь восстановления после травмы в большом спорте

Отзывы, после работы с Дарьей:

Вопрос-ответ:

ИП Кавуненко Дарья Владимировна
+79654280090
dariakav@mail.ru